Sevrage tabagique

[Le Complot]

Message précédent :


Sinon vous preniez quoi le matin ? Le café me fait replonger à chaque fois...

Sinon une douche direct et un patch dans la foulée, mais bon...

[mistercoyote]

Grand verre de flotte à chaque fois que j'avais envie d'une clope, ça marchait pas mal.

[Le Complot]

J'enchaîne avec les 4mg, c'est à vomir mais je m'en fous...

En plus on m'a dit que j'avais genre perdu 7 kilos...

Mais comment je fais pour tout gérer comme ça ?

[Le Complot]

Ca fait 23 jours.

[makidoo]

Félicitations, en espérant que tu tiennes le coup sur le long terme
Et welcome back

[Charlus]

23 jours, tu as la démonstration ultime que tu peux te passer de fumer pendant plus d'une journée
Pendant 23 journées même

On doit pouvoir en faire un chouette levier de motivation !

[Le Complot]

Merci beaucoup à tous les deux, ça en fait 27, logiquement...

Faut voir ça au jour le jour...

[Le Complot]

C'est une sorte de désengagement !

33 jours maintenant (j'ai arrêté le 25 mai quoi) et ça le fait..

Le conseil si vous voulez arrêter, c'est surtout de s'accrocher la première semaine, après c'est quand même différent et plus simple.

Ne plus enrichir des buralistes, retrouver le goût, pouvoir s'acheter des choses...

Et j'ai pas aussi bien dormi depuis 15 ans... Il fait 30 degrés dehors et je marche vite ? Pas de signe d'essoufflement !

[thyuig]

si tu veux pas grossir commence le sport maintenant !

Et garde cet état d'esprit parce que c'est jamais gagné ! Ma femme vient de replonger après 3 ans d'arrêt !

[Le Complot]

si tu veux pas grossir commence le sport maintenant !

Et garde cet état d'esprit parce que c'est jamais gagné ! Ma femme vient de replonger après 3 ans d'arrêt !

Merde la pauvre...

Hmm, au bout de 3 mois, ce n'est plus "que" psychologique je crois ?

Cette saloperie est inénarrable...

[ulys]

J'ai essayé de commencer deux fois, mais je n'ai jamais réussis !

[Le Complot]

J'ai essayé de commencer deux fois, mais je n'ai jamais réussis !

T'es revenu en forme olympique toi

[Coldo3895]

C'est une sorte de désengagement !

33 jours maintenant (j'ai arrêté le 25 mai quoi) et ça le fait..

Le conseil si vous voulez arrêter, c'est surtout de s'accrocher la première semaine, après c'est quand même différent et plus simple.

Ne plus enrichir des buralistes, retrouver le goût, pouvoir s'acheter des choses...

Et j'ai pas aussi bien dormi depuis 15 ans... Il fait 30 degrés dehors et je marche vite ? Pas de signe d'essoufflement !

Yay !

Toutes mes congratules

[Le Complot]

C'est une sorte de désengagement !

33 jours maintenant (j'ai arrêté le 25 mai quoi) et ça le fait..

Le conseil si vous voulez arrêter, c'est surtout de s'accrocher la première semaine, après c'est quand même différent et plus simple.

Ne plus enrichir des buralistes, retrouver le goût, pouvoir s'acheter des choses...

Et j'ai pas aussi bien dormi depuis 15 ans... Il fait 30 degrés dehors et je marche vite ? Pas de signe d'essoufflement !

Yay !

Toutes mes congratules

Merci beaucoup, je suis sur vos traces, à Coyote et à toi...

[Coldo3895]

Moi depuis 8 ans, même pas une bouffée.

Le truc, c'est que je n'ai pas hésité à utiliser longtemps les chewing gum.

Normalement ils disaient qu'il ne fallait pas en prendre plus de... X mois, je ne me souviens plus

Moi j'ai continué plus longtemps. En baissant petit à petit la part de nicotine... 4 mg, 2 mg, 1 mg... et même, après j'ai continué aux chewing gum "normaux"

Vraiment le temps d'être sûr qu'on ne ressent pas la moindre envie

[Le Complot]

Des conseils en or !!!! Pour les patchs, on peut aller tranquillement au delà des 3 mois, également ??

[thyuig]

Des conseils en or !!!! Pour les patchs, on peut aller tranquillement au delà des 3 mois, également ??

Les patchs vont te dégoûter (brûler ?) à un moment. Moi, j'arrivais même plus à les sentir en ouvrant leur emballage.

[Bdazur]

si tu veux pas grossir commence le sport maintenant !

Et garde cet état d'esprit parce que c'est jamais gagné ! Ma femme vient de replonger après 3 ans d'arrêt !

Merde la pauvre...

Hmm, au bout de 3 mois, ce n'est plus "que" psychologique je crois ?

Cette saloperie est inénarrable...

Tu as passé le plus dur tu n'a plus de dépendance physique ( qui ne dure que quelques semaines), ton corps se retrouve et tu dois déjà ressentir les effets positifs ( sommeil, respiration, goût, baisse du stress pour ma part)
Quant à la dépendance psychologique elle baisse beaucoup plus lentement, et tu auras toute ta vie une sensibilité au produit ( clope), tu ne seras jamais à l'abri d'une rechute . Ne pas en reprendre une seule connement, vigilance.
Le plus dur est de trouver la motivation d'arrêter, le plus long est de continuer. Félicitations.
Pour ma part, jai arrête en 2006, apres 15 ans de tabac, en profitant d'une mauvaise angine et saisissant cette occasion pour renforcer une motivation chancelante , plus de l'opportunisme que d'un calcul, sans rien prendre à côté, sauf du chocolat noir le soir environ 6 carreaux, et je continue toujours complètement addict

[Le Complot]

si tu veux pas grossir commence le sport maintenant !

Et garde cet état d'esprit parce que c'est jamais gagné ! Ma femme vient de replonger après 3 ans d'arrêt !

Merde la pauvre...

Hmm, au bout de 3 mois, ce n'est plus "que" psychologique je crois ?

Cette saloperie est inénarrable...

Tu as passé le plus dur tu n'a plus de dépendance physique ( qui ne dure que quelques semaines), ton corps se retrouve et tu dois déjà ressentir les effets positifs ( sommeil, respiration, goût, baisse du stress pour ma part)
Quant à la dépendance psychologique elle baisse beaucoup plus lentement, et tu auras toute ta vie une sensibilité au produit ( clope), tu ne seras jamais à l'abri d'une rechute . Ne pas en reprendre une seule connement, vigilance.
Le plus dur est de trouver la motivation d'arrêter, le plus long est de continuer. Félicitations.
Pour ma part, jai arrête en 2006, apres 15 ans de tabac, en profitant d'une mauvaise angine et saisissant cette occasion pour renforcer une motivation chancelante , plus de l'opportunisme que d'un calcul, sans rien prendre à côté, sauf du chocolat noir le soir environ 6 carreaux, et je continue toujours complètement addict

C'est ça qui me saoule le plus...

Merci.

[Coldo3895]

Le truc que je me souviens avoir lu et qui marche, au niveau psychologique, c'est qu'il faut se rappeler que "juste une clope", ça n'existe pas...

A un moment on se dit "allez, juste une... ça ne va pas me faire rechuter"... sauf que non. "Juste une" ça n'existe pas.

Donc il faut se dire, quand on pense très fort à en allumer une, qu'en fait c'est pas une clope qu'on va fumer, mais plusieurs centaines.

Et ça, ça calme

(sinon, pour les patchs je ne sais pas trop... moi je suis passé par les chewing gum)

[Le Complot]

Le truc que je me souviens avoir lu et qui marche, au niveau psychologique, c'est qu'il faut se rappeler que "juste une clope", ça n'existe pas...

A un moment on se dit "allez, juste une... ça ne va pas me faire rechuter"... sauf que non. "Juste une" ça n'existe pas.

Donc il faut se dire, quand on pense très fort à en allumer une, qu'en fait c'est pas une clope qu'on va fumer, mais plusieurs centaines.

Et ça, ça calme

(sinon, pour les patchs je ne sais pas trop... moi je suis passé par les chewing gum)

Exact, et ça marche aussi pour "juste une latte"